Nouveauté à partir du mois de mai 2025 : COURS DE SOPHROLOGIE
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation positive.
Chaque séance est axée sur un objectif spécifique : mieux gérer le stress et les émotions, améliorer la qualité du sommeil, apaiser les tensions physiques et mentales,
vivre dans l’instant présent, renforcer la confiance en soi, apaiser les conflits intérieurs… C’est un excellent outil pour se reconnecter à soi et cultiver un état de bien-être durable.
Déroulement d’un cours
Chaque séance dure 50 à 60 minutes et se déroule dans une ambiance calme et bienveillante.
Vous commencerez par des exercices doux de relaxation active, réalisés assis ou debout et ne nécessitant aucun effort physique.
Puis, vous plongerez dans une phase de relaxation profonde, en position allongée, pour un moment de lâcher-prise total.
Vous serez alors guidé à travers une visualisation mentale, vous permettant de vous connecter à votre subconscient et d’explorer vos ressources intérieures.
Infos pratiques :
Tous les vendredis de 14h à 15h (hors vacances scolaires) à la Salle n°1 du Point i
Ouvert à tous, sans prérequis ni condition physique particulière
Matériel à prévoir :
Une tenue confortable et suffisamment chaude
Un tapis de sol et éventuellement un coussin pour votre tête
Une petite couverture pour la relaxation finale
Modalités d’inscription et tarifs :
Réservation obligatoire pour assurer un cadre de qualité (maximum 12 personnes par cours) : en ligne https://biendansmesbaskets.simplybook.it/
ou par téléphone au 06 25 23 59 01
Tarifs pour mai et juin 2025 : 10 € par cours, paiement à chaque séance
Premier cours d’essai à 5 €
À partir de septembre 2025 : adhésion annuelle
Contact : biendansmesbaskets85@gmail.com
Et toujours, chaque lundi soir,
deux cours de fitness dans la salle Constant Guyon de Notre-Dame-de-Riez :
à 19h00 : une heure de renforcement musculaire
à 20h00 : une heure de Zumba.
Ces deux cours sont accessibles à tous, quelle que soit la condition physique.
Premier cours d’essai gratuit et inscription à tout moment de l’année !
Nom du contact : Laëtitia CHAPLET
Téléphone : 06 25 23 59 01
Site internet : https://www.facebook.com/profile.php?id=61551936028262
